Cómo lograr la disciplina de hacer ejercicio diario


Cuando has intentado varias veces hacer ejercicio y no logras establecer una disciplina más allá del entusiasmo inicial es tiempo de intentarlo de otra forma. En resumen, intenta hacer lo mínimo, así no te cansas y no te duelen mucho los músculos.

Inclusive una rutina de 3 minutos te puede servir. Haces ejercicio con todos los grupos musculares posibles. Las despechadas y las sentadillas son dos de los ejercicios que abarcan más músculos en un solo movimiento.

Lo importante es que debes hacerlo diario. No importa que te sientas cansado o desmotivado. Debes hacerlo sin pensar mucho, así como comes. Tres o cinco minutos al día. Al final de la semana habrás ejercitado tu cuerpo por más de media hora. Puede que no consideres que es mucho pero lo que sí es cierto es que es mucho mejor que cero.